Fysioterapi
Fysioterapi inkluderer behandling, opptrening og veiledning i forbindelse med smerter, skader, operasjoner eller sykdommer.
I min behandling benytter jeg meg både av aktive og passive tiltak. Det vil si symptomlindrende behandling som massasje, trykkebølgebehandling eller dry needling sammen med treningsprogram og veiledning.
Individuell treningsoppfølging
Jeg tilbyr individuell treningsoppfølging med klippekort, der jeg følger opp treningen din over tid. Sammen justerer vi intensitet og øvelser, og sikrer at du trener trygt og effektivt. Oppfølgingen passer både for deg som ønsker bedre prestasjon, og for deg som har hatt en skade og trenger ekstra støtte etter behandling.
Jeg tilbyr også treningsplanlegging innen løping og sykling, basert på dine mål, erfaring og kapasitet. Planen gir deg struktur, progresjon og konkrete økter du kan følge for å utvikle utholdenhet og prestasjon.
Fysisk testing
VO₂max- og laktattest er nyttige verktøy for å trene smartere og følge egen utvikling.
Testene gir deg intensitetssoner, noe som gjør det enklere å styre treningen og unngå over- eller undertrening. I tillegg gir disse testene et godt mål på utholdenhet og helse, noe som kan brukes for å måle fremgang over tid.
Jeg tilbyr test av VO2 max og/eller laktatprofil på Helseklinikken.
Castend Athletics 